Skip survey header

NOV.LA2 | Test 9 mindful eating

Test: mindful eating

Cosa intendiamo per “mindful eating”? Applicare i principi della mindfulness all’alimentazione significa prestare maggiore attenzione a ciò che si mangia e assaporare il piatto che si ha davanti. Questo è un ottimo aiuto per arrivare a controllare più facilmente la quantità e la qualità del cibo che si ingerisce.

Spesso consumiamo i pasti velocemente, con la mente assorbita da altro, e finiamo per mangiare più di quello di cui il nostro corpo ha realmente bisogno. Cosa fare quindi?
Parole d’ordine: riconoscere queste abitudini e aumentare la consapevolezza di come mangiamo.

Misura con questo test quanto sai riconoscere queste abitudini, e scopri i nostri consigli su come applicare la mindfulness al tuo modo di mangiare!
Questo test non può sostituire un parere scientifico. Mostra i risultati al tuo medico, che potrà guidarti nel tuo percorso di perdita di peso e fornirti consigli personalizzati.
Capacità di riconoscimento
1. Quando c’è un buffet tendo a mangiare troppo *This question is required.
2. Al ristorante, se una porzione è troppo grande, smetto di mangiare quando mi sento pieno *This question is required.
3. Se non costa molto di più, prendo la porzione più grande di un cibo o una bibita, a prescindere da quanta fame ho *This question is required.
4. Se un cibo mi piace faccio il bis anche se sono pieno *This question is required.
5. Pilucco o spilluzzico senza accorgermi che sto mangiando *This question is required.
6. Smetto di mangiare quando sono pieno anche quando sto mangiando qualcosa che adoro *This question is required.