Cosa intendiamo per “mindful eating”? Applicare i principi della mindfulness all’alimentazione significa prestare maggiore attenzione a ciò che si mangia e assaporare il piatto che si ha davanti. Questo è un ottimo aiuto per arrivare a controllare più facilmente la quantità e la qualità del cibo che si ingerisce.
Spesso consumiamo i pasti velocemente, con la mente assorbita da altro, e finiamo per mangiare più di quello di cui il nostro corpo ha realmente bisogno. Cosa fare quindi?
Parole d’ordine: riconoscere queste abitudini e aumentare la consapevolezza di come mangiamo.
Misura con questo test quanto sai riconoscere queste abitudini, e scopri i nostri consigli su come applicare la mindfulness al tuo modo di mangiare!
Questo test non può sostituire un parere scientifico. Mostra i risultati al tuo medico, che potrà guidarti nel tuo percorso di perdita di peso e fornirti consigli personalizzati.